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【教学过程】

《情绪，心理的色调》

一、故事导入：你说，我说

1.讲述故事

陈南是一名高一男生，他性格内向，最近他有很多感触。下面是他的自述。

“我的情绪时好时坏，好的时候非常随和，坏的时候对什么都不满意。心情恶劣的时候，情绪常常失去控制……”

“我有时候很好奇，为什么我的情绪片刻间会发生这么大的变化，别人的一句话一个眼神都能影响到我的情绪。”

“有时候我会很紧张、焦虑，这让我想要赶快做些什么，但同时这种情绪又让我无法投入。”

“我的班主任很强势，我总想躲着她，可能是厌烦她，也可能是害怕她。”

“我还见不得同学受欺负，总想打抱不平，可是有没有胆量和能力，因此我对自己很生气。”

……

2.交流讨论

师：在这个故事中你发现了主人公哪些情绪?

生：焦虑、害怕、愤怒。

师：你有没有过类似的情绪体验，你对情绪都有哪些了解?

生：有过，感觉情绪的变化频率很频繁的，强度波动挺大的。

3.教师小结

每个人的情绪都是瞬间变化的，不是一成不变的，为了促进自己心理健康，我们需要了解我们自身的情绪和别人的情绪。

二、主题活动

（一）情绪猜猜看

1.活动规则

(1)寻找两位同学扮演老师手中的情绪词卡上的情绪，一人比划一人猜。

(2)表演的同学不准使用语言，只能通过面部表情和身体姿势来表达。

(3)台下同学也一起猜测，看自己能猜对多少。

2.交流讨论

师：你猜对了多少情绪呢?为什么有的会猜错呢?

生：猜对了4个，因为不知道表演者表演的什么情绪，所以猜不出来，猜错。

师：我们该如何更加精准地了解别人的情绪呢?

生：多观察别人的表情。

3.教师小结

通过刚才的同学扮演和学生们的猜测，我们懂得了如何合理识别别人的情绪，同样我们也需要懂得如何识别自己的情绪以及如何调节自己的情绪。

（二）我的情绪

1.游戏规则

(1)反思自己最近一周的情绪变化，填写情绪记录表格。

(2)记录自己当时的情绪体验和不同表现。

2.交流讨论

师：你的情绪表达达到了当时的目的了吗?

生：没有，我向自己妈妈发脾气，很愤怒，结果没有达到我想要的耐克鞋子。

师：我们该如何表达自己的不良情绪?

生1：首先识别自己的情绪，学会控自己或者采用制隔离法缓解自己的情绪发泄。

生2：当表达愉快的情绪时，观察下周围的环境是否适宜。

师：如何调节自己的不良情绪?

生：运动、听歌、写日子。

3.教师小结

通过刚才的活动，学生学会了识别自己的情绪、表达自己的情绪记忆调节自己不良情绪，希望同学们将这些方式运用到自己的生活中。

三、总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

四、板书设计

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